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Capital Dos, renforcez votre colonne vertébrale
mal de dos avec Huber
Bouger c'est important. Souvent le mal au dos incite une personne à éviter toute activité physique, de peur d'aggraver la douleur...
  • Pour qui ?
Pour tous les adultes qui souffrent du dos, pour les femmes qui veulent conserver une belle allure, pour renforcer la colonne vertébrale, pour les seniors en manque de maintien.

  • Le saviez-vous ?
Saviez-vous que pour être solide, notre colonne vertébrale possède une multitude de muscles profonds très actifs pour se tenir droit, se grandir et affronter les contraintes de la vie quotidienne ?
En l'absence de sollicitation, ils s'atrophient et perdent leur capacité de contraction ; les raideurs apparaissent, la douleur s'installe : vous entrez dans le cycle infernal du mal de dos.

  • Objectif
Solliciter les muscles profonds du dos, puis par diffusion tous les muscles des membres et du tronc. Travailler la souplesse de la colonne vertébrale. Améliorer le maintien et la posture. En vous exerçant dans différentes positions vous apprenez à mieux maîtriser votre dos.

  • Comment ?
Après évaluation complète par votre kinésithérapeute Mouvement Vie Forme un programme de soins spécifique est établi. C'est un programme sur mesure basé principalement sur des exercices utilisant la technologie HUBER® "coaché" par votre kinésithérapeute.

Fonctionnement : En situation de déséquilibre contrôlé (plateau oscillant) vous exercez votre force en appuyant sur des poignées face à vous (voir photo).
Le but : coordonner votre force globale en mouvement. Un tableau de bord permet de mesurer vos résultats et votre progression dans le temps.
Conclusion : vous travaillez en vous amusant et tout naturellement vous améliorez posture, équilibre, coordination tout en renforçant les muscles profonds du dos et l'ensemble de vos chaînes musculaires.

  • Le conseil du kinésithérapeute
Bouger c'est important. Souvent le mal au dos incite une personne à éviter toute activité physique, de peur d'aggraver la douleur. Mais l'inactivité fait fondre les muscles et la situation va alors empirer. Il faut maintenir une activité, réapprendre à son rythme à effectuer des mouvements sous contrôle et respecter de bonnes postures dans tous les gestes de la vie quotidienne

Christine Godard
Kinésithérapeute Mouvement Vie Forme
Bondoufle
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